Patinagem Extra na Páscoa 2010

PEP10
Patinagem Extra na Páscoa 2010

6, 7, 8 e 9 de Abril de 2010

Destinatários: Atletas da Escola de Patinagem Artística do Clube de Futebol de Sassoeiros que ainda não tenham obtido o Certificado de Aptidão em Patinagem Livre.

Técnicos Responsáveis: Cristina Barroso, Daniela.

Material Necessário: roupa desportiva / ténis / garrafa de água.

Inscrições junto da Directora da PA, Lucinda Rodrigues, com o limite máximo de 25 atletas e o custo de 20€ (lanche incluído).

Objectivos
Jogos – Preparar o atleta física e psicologicamente para o início da actividade; melhorar a sua condição física de forma divertida e estimulante; promover o contacto entre os vários atletas bem como o trabalho de equipa; trabalhar o factor velocidade.

Figuras de Equilíbrio – Melhorar equilíbrio, postura e elasticidade do atleta através de figuras que já conhecem e outras que serão novidade. Explorar novas situações de equilíbrio através do trabalho a pares.

Saltos – Aprendizagem dos exercícios base a realizar como apoio aos saltos com patins; definição de chamada, voo e recepção do salto; Salto de Valsa; Saltos de 1 volta.

Piões – Noção de rodado do pião; identificar as várias fases do pião; aprendizagem de exercícios de base a realizar como apoio aos piões; piões verticais.

Solo Dance – Postura; aprendizagem e correcção dos passos base; identificar vários ritmos musicais.

Figuras Obrigatórias – Noção de rodados; identificar as várias fases da figura; aprendizagem das figuras base.

Show e Precisão – Trabalho de equipa; realizar elementos de show e precisão (linhas, círculos, blocos, intersecções) com acompanhamento musical.

Programa

Terça
15h- Aquecimento / Jogos
15h30 – Figuras de Equilíbrio
16h15 – Intervalo
16h30 – Solo Dance
17h30 – Alongamentos
17h45 – Fim

Quarta
14h – Aquecimento - Saltos s/ patins
14h30 – Patinagem Livre – Saltos
15h15 – Intervalo
15h30 – Figuras Obrigatórias
16h15 – Aula de Dança
17h – Fim

Quinta
15h – Aquecimento – Piões s/ patins
15h30 – Patinagem Livre – Piões
16h15 – Intervalo
16h30 – Show e Precisão
17h30 – Relaxamento
17h45 – Fim

Sexta
14h – Aula de Dança
15h – Jogos
15h15 – Intervalo
15h30 – Exibição
16h15 - Fim